Ramadan telah di muka mata dan umat Muslim juga harusnya mulai menyiapkan diri untuk jalani beribadah puasa sepanjang sebulan. Specialist nutrisi klinik Marya Haryono merekomendasikan orang masih tetap mengontrol pola makan supaya memperoleh keuntungan kesehatan berpuasa.
“Karena semestinya kita memperoleh keuntungan untuk kesehatan lebih besar dari jalankan puasa Ramadan, menjadi skema makannya dapat semakin terbangun,” katanya.
Resep 5 Menu Membuka Puasa Sehat dan Nikmat, Pas untuk Pasien Maag
Bantuan sosial Pangan Ramadan Bos Bulog Dikirimkan Door to Door Melalui Pos
Alumnus pendidikan specialist nutrisi klinik di Kampus Indonesia itu menjelaskan banyak penelitian memperlihatkan jalankan beribadah puasa mempunyai keuntungan yang bagus untuk kesehatan. Tetapi, ada rutinitas di Indonesia yang bisa menghancurkan keuntungan itu, seperti konsumsi makanan yang tidak bagus untuk kesehatan yang sering ada saat Ramadan dan benar-benar gampang didapatkan.
Dia merekomendasikan untuk meredam bujukan konsumsi makanan kurang sehat supaya masih tetap bugar dalam jalankan beribadah puasa dan menyarankan masih tetap mengaplikasikan konsumsi makanan dengan nutrisi imbang.
“Tidak boleh tiba-tiba ada gula, kemungkinan makanan pembuka untuk berbuka puasa condong manis. Memang diperlukan untuk isi dengan cepat tetapi tidak dalam jumlah yang banyak,” katanya.
Ramadan, Pelajar Lazuardi GCS Gelar Charity Day dan Turut Rintangan Satu Kebaikan
Bataskan konsumsi gula dan garam
Dokter di RS Bunda Menteng, Jakarta Pusat, ini mengingati untuk selalu batasi konsumsi gula, garam, dan lemak, baik saat Ramadan atau beberapa hari biasa lain, karena konsumsi gizi pada tubuh saat Ramadan tidak berlainan dibandingkan di luar bulan puasa. Dia menjelaskan yang seharusnya dimakan untuk penuhi keperluan gula pada tubuh ialah karbohidrat kompleks, yakni dapat berbentuk nasi, umbi-umbian, atau jagung.
“Yang kita ucapkan harus dikurangkan itu yang seperti gula pasir, gula aren, madu, terhitung itu yang perlu terbatasi,” sebut Marya.
Dalam pada itu, pemilik keadaan khusus atau penyakit berat seperti gula darah, hipertensi yang susah teratasi, atau keadaan medis lain dapat terus puasa Ramadan dengan pengawasan dokter supaya masih tetap memperoleh faedah berpuasa untuk kesehatan.
Promosi Minyak Goreng di Indomaret, Alfamart, dan Superindo April 2023
1 menit yang lalu
Artikel Berkaitan
Resep 5 Menu Membuka Puasa Sehat dan Nikmat, Pas untuk Pasien Maag
Ramadan, Pelajar Lazuardi GCS Gelar Charity Day dan Turut Rintangan Satu Kebaikan
Hukum Donor Darah Saat Puasa, Apa Dapat Menggagalkan?
6 Sunnah Membuka Puasa Bulan Ramadan yang Disarankan Nabi Muhammad
Kao Indonesia Gandeng BAZNAS Pembelajaran Keutamaan Pembelajaran Style Hidup Bersih Sepanjang Ramadan
7 Gagasan Usaha di Bulan Puasa Ramadan 2023, Cukup Janjikan!
Referensi Informasi
5 Faedah Konsumsi Semangka, Konsumsi untuk Cairan Badan
3 jam yang lalu
David Ozora Alami Diffuse Axonal Injury Fase 2, Apa Dampaknya?
5 jam yang lalu
7 Imbas Jelek Puasa Tanpa Sahur untuk Kesehatan
22 jam yang lalu
Apa Itu Kanker Kerongkongan, Pemicu, dan Langkah Penangkalannya
1 hari kemarin
Pertanda dan Pemicu Skinny Fat, Tubuh Kurus tetapi Tinggi Lemak
1 hari kemarin
6 Langkah Memotong Lemak Berlebihan dalam Badan
1 hari kemarin
Makan Balas Sakit hati Saat Membuka Puasa Datang Ialah Salah, Akibat…
2 hari kemarin
Tidak Cuma Mengantuk, Ketahui Pemicu Lain Menguap
2 hari kemarin
Argumen Pasta Gigi Tidak Pas Dibalurkan ke Cedera Bakar
3 hari kemarin
3 Langkah Menghitung Kesehatan Badan
3 hari kemarin
Resep 5 Menu Membuka Puasa Sehat dan Nikmat, Pas untuk Pasien Maag
50 menit yang lalu
Menu berbuka puasa untuk pasien maag yang sedap dan sehat berbahan yang aman dimakan. Baca resepnya yang lebih rendah asam dan tidak begitu pedas.
Ramadan, Pelajar Lazuardi GCS Gelar Charity Day dan Turut Rintangan Satu Kebaikan
1 jam yang lalu
Pelajar Lazuardi School, Cinere, Depok, melangsungkan bazar sembako murah dan disuruh meng ikuti rintangan satu kebaikan sepanjang Ramadan 1444 H
Hukum Donor Darah Saat Puasa, Apa Dapat Menggagalkan?
1 jam yang lalu
Donor darah ialah salah kegiatan ambil darah secara suka-rela untuk didonorkan ke seseorang, tetapi apa dapat menggagalkan puasa.
6 Sunnah Membuka Puasa Bulan Ramadan yang Disarankan Nabi Muhammad
3 jam yang lalu
Rasulullah mengajari memperbanyak ibadah kebaikan pada bulan Ramadan, terhitung berbuka puasa. Berikut 6 sunnah berbuka puasa bulan Ramadan.
Kao Indonesia Gandeng BAZNAS Pembelajaran Keutamaan Pembelajaran Style Hidup Bersih Sepanjang Ramadan
4 jam yang lalu
BAZNAS kerjasama dengan Kao Indonesia peringatkan keutamaan Sikap Hidup Bersih Sehat (PHBS) sepanjang bulan Ramadan.
7 Gagasan Usaha di Bulan Puasa Ramadan 2023, Cukup Janjikan!
4 jam yang lalu
Saat bulan Ramadan umumnya banyak keinginan untuk barang tertentu yang dapat Anda gunakan sebagai gagasan usaha seperti parcel, katering dan yang lain.
Pertanda Dehidrasi saat Puasa Ramadan yang Kelihatan dari Urine
5 jam yang lalu
Pakar nutrisi menjelaskan pertanda dehidrasi sepanjang puasa Ramadan bisa diketahui lewat produksi urine. Baca penuturannya.
Urutan dan Narasi Korban Gempuran Polisi Israel di Kompleks Mushola Al-Aqsa
7 jam yang lalu
Urutan gempuran polisi Israel pada jemaah dan di Mushola Al-Aqsa.
7 Bukti Gempuran Polisi Israel ke Muslim di Kompleks Mushola Al-Aqsa saat Ramadan
7 jam yang lalu
7 bukti gempuran polisi Israel ke umat Muslim di Mushola Al-Aqsa sepanjang bulan Ramadan.
Liga Sepak Bola Ramadan Membawa Sedikit Keceriaan ke Kamp Pengungsi Palestina
10 jam yang lalu
Masyarakat Palestina mempunyai liga terpisahkan di Gaza dan Pinggir Barat susul perpecahan intern di antara pihak Fatah dan Hamas.
Paling populer di Style
Salah Bereskan Patah Tulang, Awas Makin Kronis
6 jam yang lalu
Menjaga Keamanan Anak saat Mudik Lebaran dengan Langkah Berikut
2 jam yang lalu
Argumen Sepeda Motor Tidak Disarankan untuk Mudik Lebaran
3 jam yang lalu
6 Resep Kue Lebaran Tanpa Mixer yang Ringkas dan Gampang Dibikin
23 jam yang lalu
Panduan Ajari Anak Urus THR Lebaran
5 jam yang lalu
1 jam yang lalu
Resep Sederhana Sayur Kailan Krispi, yang Sedap menjadi Tebaran Nasi
23 jam yang lalu
5 Hal yang Tidak Dicintai Kucing
17 jam yang lalu
3 Kreativitas Resep Wortel tidak cuma Dibikin Sup
23 jam yang lalu
Berikut 5 Hal yang Dicintai Kucing
20 jam yang lalu
Terbaru di Style
5 Bukti Ida Dayak dan Penyembuhan Alternative-nya yang Trending di Media Sosial
33 menit yang lalu
5 Penyakit yang Umum Serang Kucing
37 menit yang lalu
Resep Palm Cheese Cookies Lumer, Pas untuk Hidangan Lebaran
1 jam yang lalu
6 Makanan Manusia yang Seharusnya Tidak Diberi pada Kucing
1 jam yang lalu
Menjaga Keamanan Anak saat Mudik Lebaran dengan Langkah Berikut
2 jam yang lalu
5 Penyakit yang Dapat Disebarkan Kucing ke Manusia
2 jam yang lalu
Argumen Sepeda Motor Tidak Disarankan untuk Mudik Lebaran
3 jam yang lalu
4 Keadaan yang Memengaruhi Timbulnya Uban
3 jam yang lalu
7 Makanan Pengiring Ketupat yang Sedap dan Mengunggah Hasrat
3 jam yang lalu
5 Faedah Konsumsi Semangka, Konsumsi untuk Cairan Badan
3 jam yang lalu
Info
Jaringan Media
Media Sosial
Ambil Program Tempo
